我已經準備好學習如何吃您做的大部分食物了
我需要您的幫助來學習如何養成良好的飲食習慣並且自己可以進食！
吃什麼
- 提供幾種我容易吃的小份食物。
- 我需要像煮熟的蔬菜和軟水果這樣軟嫩濕滑的食物。
- 我仍然喜歡到媽媽的胸前吃奶，但用杯子喝擠出來的母乳也很好！
怎麼吃
- 用小盤子或碗給我盛食物。
- 我想自己選擇是用手指還是用勺子。如果我弄得很髒亂，請耐心一點。
- 將食物切成一口大小的小塊，每塊不超過您的指甲大小。
什麼時候吃
- 我最適合每天吃三餐（早餐、午餐、晚餐）和 2 到 3 次的零食。讓我們每天在固定的時間吃飯。
- 我只需要在兩餐和零食之間喝水 這樣到了下一餐或零食時間，我會感到餓，但不會餓得太厲害。
在哪裡吃
- 和我一起吃飯。我需要您的幫助，在家庭餐桌上我可以學到很多東西。我們在一起的時光很特別。當您關注我時，我能夠感到深深的愛。
- 讓我和其他人一起在餐桌上吃飯。我需要安全地坐起來，身體和腳都得到支撐，並扣上高腳椅的安全帶。
讓我自己來決定吃什麼以及吃多少。請不要強迫我吃超過或少於我想吃的量。
以下是在寶寶的餐盤中正餐和零食份量大小的一些範例。
所示的盤子大小：10 英寸
早餐
¼ 杯奇異果丁
½ 片切碎的全穀物吐司
½ 個煮熟切碎的雞蛋
½ 杯母乳或全脂奶
午餐
½ 根中等大小、切碎的香蕉
½ 杯煮熟切碎的四季豆
¼ 杯煮熟的糙米飯
½ 杯母乳或全脂奶
零食
½ 杯乾麥片
2 至 3 块全麦饼干配奶酪
½ 杯切碎的藍莓
在兩餐和零食之間喝水
晚餐
¼ 杯草莓丁
½ 杯豌豆泥
¼ 杯煮熟的全穀物義大利麵
2 湯匙烤好的切碎雞肉
½ 杯母乳或全脂奶
各類食物的每日建議食用量
水果類
每天 2 份
1 份 = ½ 杯
（總共 1 杯）
煮熟的或軟的生水果
搗碎、切片或切碎
提供多種顏色：紅色、黃色、橙色、藍色和綠色
蔬菜類
每天 2 份
1 份 = ½ 杯
（總共 1 杯）
煮熟、搗碎、切片或切碎的蔬菜
提供多種顏色：深綠色、橙色、紅色、黃色和紫色
穀物類
每天 6 份
1 份 = ½ 盎司（15 克）
（總共 3 盎司（90 克））
一口大小的小塊
全穀物麵包、玉米餅、米飯或麵條
乾麥片或煮熟的麥片
蛋白類
每天 2 份
1 份 = 1 盎司（30 克）
（總共 2 盎司（60 克））
煮熟、切碎的肉類、家禽或魚類
蛋類
煮熟的、搗碎的豆類或豌豆
花生醬
奶類
每天 4 份
1 份 = ½ 杯
(總共 2 杯)
母乳（胸部餵養或擠出的母乳）或全脂奶
優格
起司
看看我都能做些什麼！
- 我可以在用餐時和吃零食時用小塑膠杯喝水。
- 我正在學習如何使用勺子。
- 我喜歡和您一起學習走路。
- 我可能知道怎麼說一些詞語。請讀給我聽，說給我聽，唱給我聽，這樣我就能學到更多。
保證我的安全和健康
請不要給我可能會噎住的食物，比如整顆堅果、整顆葡萄、種子類食物、熱狗或硬糖，並且在我吃飯時陪著我。
我需要定期檢查和接種疫苗以保持健康。我應該在 12 個月大、15 個月大和 18 個月大時去看醫生。
每天用小號軟毛牙刷和水刷兩次牙。
在看電子設備的時間陪在我身邊，並與我互動。請記得每天保證充足的時間不看電子設備陪著我。
