Я – ТВОЄ НЕМОВЛЯ
Я найкраще росту, коли отримую любов і правильне харчування.
- До одного року мені потрібно грудне молоко або суміш для дитячого харчування із залізом. Однак мене можна годувати грудьми й після року.
- Я знаю, коли й скільки мені потрібно їсти. Я повідомлю про це жестами. Погодуй мене, коли я покажу знак, що хочу їсти. Годуй мене, поки я не наїмся.
- У віці приблизно 6 місяців відбудеться стрибок зростання. Можливо, я потребуватиму частішого або тривалішого грудного вигодовування.
- Я швидко росту. Якщо мене годують молоком або сумішшю з пляшечки, іноді я можу випити понад 4 унції (115 мл) за одне годування.
- Коли мені буде 7–8 місяців, навчи мене пити із чашки. Під час їжі або перекусів пропонуй мені чашку з грудним молоком, сумішшю або водою.
Завдяки тобі я вчуся їсти.
Коли мені виповниться приблизно 6 місяців, я зможу почати їсти тверду їжу. Не поспішай із цим.
Якщо в когось із нашої родини є алергія або мене народили раніше терміну, запитай спеціаліста WIC, чи можна мені почати давати тверду їжу.
Спочатку переконайся, чи можна мені її вживати.
Щоб почати їсти тверду їжу, я маю:
- сидіти й тримати голову прямо;
- показувати, що я хочу їсти, відкриваючи рот або приймаючи їжу з ложечки;
- коли я не хочу їсти, я показую це, закриваючи рот або відвертаючи голову.
НА МЕНЕ ЧЕКАЮТЬ 4 ЕТАПИ ЗМІН У ХАРЧУВАННІ
1
М’яка їжа: терта або у вигляді пюре.
2
Розім’ята: м’яка, але з маленькими грудочками.
3
Подрібнена: із більшими грудочками.
4
Звичайна їжа шматочками.
МОЯ ПЕРША ЇЖА МАЄ СКЛАДАТИСЯ З ОДНОГО ПРОДУКТУ
- Давай мені тільки один новий продукт за раз. Так я звикну до нової їжі.
- Розведи її грудним молоком або сумішшю. Це потрібно, щоб зробити консистенцію рідшою. Поступово можна робити їжу густішою.
- Спочатку я можу з’їсти лише одну чайну ложку, але згодом я звикну та їстиму більше.
Давай новий продукт щонайменше через 3–5 днів після введення в раціон попереднього.
- Складай мій раціон із продуктів, які я добре переношу. Годуй мене новою їжею разом із тою, що мені подобається. Я маю їсти різноманітні продукти.
- Спостерігай, чи не з’являються ознаки алергії, як-от блювота, хрипи, діарея, висип або набряки. Якщо в мене з’явиться реакція на новий продукт, зателефонуй моєму лікарю або відвези мене до відділення екстреної допомоги.
Я МАЮ ЇСТИ ТАК, ЯК ВВАЖАЮ ЗА ПОТРІБНЕ
- Я відкриватиму рот, якщо захочу ще.
- Якщо більше не хочу їсти, я закриватиму рот або відвертатиму голову. Не змушуй мене їсти.
- Я можу виплюнути їжу або скривитися. Я вивчаю нові смаки й те, як пересувати їжу в роті.
- Якщо мені щось не подобається, зачекай тиждень і дай спробувати ще раз. Я можу куштувати нову їжу 10 разів чи більше, перш ніж вона мені сподобається.
- Їжа потраплятиме на мої руки, обличчя й навіть у волосся. Не хвилюйся за це. Пишайся мною, поки я вчуся їсти.
- Дозволь мені їсти самостійно руками або ложкою. Я розм’якшую їжу щелепою, а язиком і пальцями пересуваю її в роті.
- Обідай разом зі мною. Я їм краще, коли ти поруч. Вимкнімо телевізор і телефон, щоб поспілкуватися.
ДОЗВОЛЬ МЕНІ ЇСТИ РУКАМИ
До 8–9 місяців я, імовірно, захочу їсти руками. Можливо, тобі ще доведеться годувати мене з ложки, але дозволь мені спробувати їсти самостійно.
Стеж, щоб їжа була безпечною і нею не можна було вдавитися.
Їжа, яку я можу безпечно їсти руками:
- дрібні шматочки варених овочів або м’яких фруктів;
- дрібні шматочки вареного м’яса, зокрема курятини або індички;
- розім’яті варені боби, яєчний жовток або тофу;
- дрібно порізані макарони або рис;
- маленькі шматочки тосту, простого печива або м’якої тортильї.
Шматочки їжі не мають бути більшими за твій ніготь.
СКІЛЬКИ МЕНІ ПОТРІБНО ЇСТИ?
Я маю їсти 5–6 разів на день. Одне приймання їжі має бути таким: грудне молоко чи суміш, або ж грудне молоко чи суміш із дитячою кашею в мисці. Починай з 1–2 столових ложок кожного продукту. Дай мені більше, якщо я захочу. Я можу з’їсти не все з тарілки. Коли я почну їсти більше, можна почати давати мені 2–3 продукти за одне приймання їжі.
Ось кілька ідей:
ВІД 6 ДО 8 МІСЯЦІВ
2 столові ложки персикового пюре
3 столові ложки дитячої вівсяної каші
ВІД 8 ДО 10 МІСЯЦІВ
3 столові ложки горохового пюре
3 столові ложки вареного коричневого рису
1 столова ложка запеченої та подрібненої курятини
ВІД 10 ДО 12 МІСЯЦІВ
2 столові ложки нарізаного кубиками авокадо
3 столові ложки варених і подрібнених цільнозернових макаронів
Годуй мене, поки я не покажу знаками, що мені вже не хочеться їсти. Я можу закрити рот, відвернутися, похитати головою або підняти руку. Перевір, чи я потребую ще годування. Не годуй мене, якщо я цього не хочу.
ЧАС УЧИТИСЯ ПИТИ ІЗ ЧАШКИ
У віці 6 місяців почни давати мені трохи води, щоб навчити мене пити із чашки.
БЕЗПЕЧНІСТЬ ЇЖІ
Потрібно обов’язково мити руки перед тим, як готувати для мене їжу й годувати мене.
Поклади мою їжу в маленьку тарілку й годуй мене дитячою ложкою.
Після годування викидай залишки їжі, зокрема грудного молока або суміші з пляшки, чашки або тарілки.
Не розігрівай мою їжу в мікрохвильовці. Вона може обпекти мені рот.
ЇЖА, ЯКОЮ МЕНЕ НЕ СЛІД ГОДУВАТИ
Мене потрібно годувати їжею, що відповідає моєму віку та сприяє моєму здоровому розвитку.
Мені не потрібні додані жири, сіль або інші добавки, зокрема цукор. Не давай соки, поки мені не виповниться принаймні 12 місяців.
Не давай мені їжу, яку я можу проковтнути неправильно й вдавитися, як-от:
- сирі овочі;
- бекон;
- цілі виноградини;
- рибу з кістками;
- чіпси з картоплі, кукурудзи, або тортильї;
- попкорн;
- тверді цукерки;
- горіхи;
- хот-доги;
- м’ясні палички.
Крім того, не давай мені їжу, якою я можу отруїтися, як-от:
сире або напівсире м’ясо;
коров’яче молоко;
мед і продукти, що його містять. Мед іноді містить бактерії (Clostridium botulinum), які спричиняють дитячі захворювання. Мені не можна давати мед або продукти, що його містять, поки мені не виповниться принаймні 12 місяців.
ЯК ВВОДИТИ В РАЦІОН АРАХІСОВУ ПАСТУ
Коли я спробую різну тверду їжу, запропонуй мені арахісову пасту. Це може бути доречно, якщо в нашій родині спостерігали алергію на деякі харчові продукти (наприклад, яйця), яка набувала форми екземи або інших захворювань шкіри. Нанеси арахісову пасту тонким шаром на крекер або змішай її з яблучним пюре й корицею та намасти на хліб. Спостерігай за мною протягом наступних 2 годин, щоб переконатися, чи в мене немає алергічної реакції.
ГРАЙСЯ ЗІ МНОЮ!
Поклади мене на ковдру на підлозі. Поклади іграшку трохи далі, щоб дати мені змогу дотягтися до неї. Підкоти до мене м’ячик. Тримай мене за обидві руки й ходи зі мною.
ПОДИВИСЬ, ЩО Я ВЖЕ ВМІЮ!
Мені подобається вчитись у тебе. Читай мені книжки. Співай пісень. Грай зі мною в такі ігри, як «ку-ку». Візьми мене на прогулянку й покажи щось нове. Я багато рухаюся – пильно дивися за мною!
Від 6 до 9 місяців
- Я вже можу сидіти й перевертатися.
- Я починаю повзати.
- Мені подобається трясти речі й кидати їх, щоб побачити, що станеться.
Від 9 до 12 місяців
- Мені подобається всього торкатись і брати руками. Я вже можу тримати чашку.
- Мені подобається показувати пальцем і махати рукою на прощання.
- Я вже кажу «па-па» і «ма-ма».
- Я можу встати на ноги.
ПОДБАЙ ПРО МОЮ БЕЗПЕКУ Й ЗДОРОВ’Я
- Щоб бути здоровим, мені потрібні регулярні огляди й щеплення. Мене має оглянути педіатр у віці 6 місяців, 9 місяців і 1 року.
- Очищуй мої ясна й зуби після вживання їжі чистою вологою тканиною або м’якою гумовою чи силіконовою зубною щіткою-насадкою на палець. Коли в мене з’являться перші зуби, почни чистити їх м’якою зубною щіткою та зубною пастою з фтором.
- Не клади мене спати з пляшкою для годування. Я можу вдавитись або пошкодити зуби чи вуха.
- Якщо мене годують інші люди, обов’язково запитай, що й скільки я їв.
- Дозволь мені досліджувати світ і вчитися новому. Ляж на підлогу й подивися на кожну кімнату так, як бачу це я, і зроби дім безпечним для мене.
- Тримай мене якнайдалі від сигаретного диму, тютюну й будь-якого іншого диму чи випарів. Дим шкодить моїм легеням і може спричинити захворювання.
- Перш ніж сісти в машину, пристебни мене паском безпеки в дитячому автокріслі. Це вимога закону! Установи дитяче автокрісло на задньому сидінні в положенні «обличчям назад».
Для додаткової підтримки звернися до місцевого консультанта або експерта WIC із грудного вигодовування.
