يكتسب جميع الأطفال المهارات اللازمة لتناول الأنواع المختلفة من الطعام. قد يستغرق الأمر وقتًا أقل ليصبح بعض الأطفال مستعدين لتناول الأنواع المختلفة من الطعام أو الاعتماد على أنفسهم في تناول الطعام، وقد يحتاج البعض الآخر إلى المزيد من الوقت. في جميع الأحوال، ينبغي الأخذ في الحسبان أن الأطفال يختلفون بعضهم عن بعض فيما يتعلق باكتساب المهارات الحياتية المختلفة،كما ينبغي الحرص على مراقبة الإشارات التي تصدر عن الطفل لاتخاذ الخطوة التالية المناسبة. إذا كانت لديك أي أسئلة أو مخاوف، فيمكنكِ التحدُّث إلى موظفي برنامج WIC أو استشارة مُقدِّم خدمات الرعاية الصحية المعني بكِ.
0 إلى 3 أشهر
تغذية الطفل من عمر
0 إلى 3 أشهرتغذية الطفل من عمر
يتمتع الأطفال حديثو الولادة بمعدة صغيرة؛ لذلك يحتاجون إلى الرضاعة بشكلٍ متكرر. ومع نموهم، يصبح بإمكانهم الاحتفاظ بكمية أكبر من الحليب في معدتهم؛ لذا قد تصبح مرات الرضاعة متباعدة وتستغرق عملية الرضاعة وقتًا أقل. وقد تحتاجين، في الأسابيع القليلة الأولى، إلى إيقاظ طفلك لإرضاعه إذا نام أكثر من 4 ساعات.
حليب الأم
أرضِعي طفلك مرة واحدة كل 1½-3 ساعات، أو 8-12 مرة خلال 24 ساعة.
الحليب الصناعي
يحتاج الأطفال حديثو الولادة، في الأيام القليلة الأولى، إلى تناول 2-3 أوقيات (60 – 90 مليلتر) من الحليب الصناعي المدعم بالحديد كل 3-4 ساعات.
وبحلول نهاية الشهر الأول، يحتاج طفلكِ حديث الولادة إلى تناول حوالي 4 أوقيات (120 مليلتر) من الحليب الصناعي كل 4 ساعات.
4 إلى 5 أشهر
تغذية الطفل من عمر
4 إلى 5 أشهر تغذية الطفل من عمر
قد يبدأ طفلكِ في الرضاعة وفقًا لجدول زمني معين؛لذلك، احرصي على ترك طفلكِ يخبركِ بنفسه من خلال الإشارات التي يصدرها متى يكتفي من الرضاعة.
حليب الأم
أرضِعي طفلك حسب الحاجة، على الأقل 7-9 مرات خلال 24 ساعة.
إذا كنتِ تقومين بسحب حليب الثدي وإرضاعه من خلال الزجاجة، فاحرصي على إعطائه كمية صغيرة في كل مرة، حوالي 4-6 أوقيات (120 – 180 مليلتر).
عندما تبدأ الأسنان في الظهور، قد يزيد عدد مرات الرضاعة ويرغب طفلكِ في الرضاعة بشكلٍ متكرر.
الحليب الصناعي
يحتاج طفلكِ إلى تناول حوالي 4-6 أوقيات من الحليب الصناعي المدعم بالحديد كل 3-4 ساعات، بإجمالي 25-45 أوقية (750 – 1350 مليلتر) يوميًا.
خلال الفترات التي تشهد طفرات النمو السريع، أي عند بلوغ الرضيع من العمر 2 إلى 4 أسابيع، و6 أسابيع، و3-4 أشهر، و6 أشهر، قد يحتاج طفلكِ إلى الرضاعة بشكلٍ متكرر وبمعدل أكثر من الأوقات العادية.
6 إلى 7 أشهر
تغذية الطفل من عمر
6 إلى 7 أشهر تغذية الطفل من عمر
ابدئي بإطعام طفلكِ الأطعمة الصلبة باستخدام ملعقة ومن وعاء، ولا تقومي أبدًا بإطعامه باستخدام زجاجة أو برطمانات طعام الأطفال.
حليب الأم
استمري في إرضاع طفلكِ حسب الحاجة، حوالي 4-6 مرات خلال 24 ساعة.
قد يمر الأطفال بإحدى طفرات النمو السريع عند بلوغهم سن 6 أشهر، وقد يرضعون بشكلٍ متكرر وبمعدل أكثر من الأوقات العادية.
احرصي على تقديم حليب الأم للطفل في كوب.
الحليب الصناعي
أرضِعي الطفل 24-32 أوقية يوميًا من الحليب الصناعي المدعم بالحديد.
احرصي على تقديم الحليب الصناعي للطفل في كوب.
الحبوب
4-8 ملاعق كبيرة يوميًّا.
استخدمي حليب الأم أو الحليب الصناعي لتحضير 2-4 ملاعق كبيرة من حبوب الإفطار المدعمة بالحديد المخصصة للرضع، واحرصي على إطعام طفلكِ منها مرتَين يوميًّا.
2-4 ملاعق كبيرة من قطع صغيرة من الخبز الجاف، وبسكويت الأطفال، وحبوب الإفطار. واحرصي على إطعام طفلكِ منها مرتَين يوميًّا.
الخضراوات
4-8 ملاعق كبيرة يوميًّا.
خضراوات مسلوقة، ومهروسة، ومفرومة.
الفاكهة
4-8 ملاعق كبيرة يوميًّا.
فاكهة مسلوقة، ومهروسة، ومفرومة. هريس التفاح، أو الخوخ المهروس، أو الموز المهروس.
البروتينات
2-4 ملاعق كبيرة يوميًّا.
اللحوم، أو الدواجن، أو البيض، أو الأسماك، أو البقوليات المفرومة أو المهروسة الخالية من الإضافات والمُصفَّاة.
زبادي ذو قوام ناعم ومُعَدّ من حليب كامل الدسم.
زبدة الفول السوداني ذات القوام الناعم والكريمي، تُدهن على طبقة رقيقة من البسكويت، أو تُخلط مع هريس التفاح والقرفة وتُفرد على الخبز.
إليكِ بعض الأمثلة المقترحة لأحجام حِصص الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة التي يمكنني تناولها.
الإفطار
حليب الأم أو الحليب الصناعي
3 ملاعق كبيرة من الموز المهروس
2 ملعقة كبيرة من حبوب الشوفان المُعَدَّة للأطفال
الغداء
3 ملاعق كبيرة من البازلاء المهروسة
حليب الأم أو الحليب الصناعي
3 ملاعق كبيرة من لحم الدجاج المهروس
الوجبات الخفيفة
3 ملاعق كبيرة من التفاح المهروس
حليب الأم أو الحليب الصناعي
العشاء
3 ملاعق كبيرة من الجزر المهروس
حليب الأم أو الحليب الصناعي
2 ملعقة كبيرة من حبوب الشوفان المُعَدَّة للأطفال
8 إلى 9 أشهر
تغذية الطفل من عمر
8 إلى 9 أشهرتغذية الطفل من عمر
مع نمو طفلكِ وتعلُّمه مهارات جديدة في تناول الطعام، حاولي تجربة إعطائه أنواعًا من الطعام مختلفة من حيث المذاق والقوام.
حليب الأم
استمري في إرضاع طفلكِ حسب الحاجة، 4 مرات على الأقل خلال 24 ساعة.
إذا أصبح طفلك أقل اهتمامًا بالرضاعة بعد تناول الأطعمة الصلبة، فحاولي إرضاعه قبل تقديم الأطعمة الصلبة.
احرصي على تقديم حليب الأم للطفل في كوب.
الحليب الصناعي
احرصي على تقديم الحليب الصناعي للطفل في كوب.
الحبوب
4-8 ملاعق كبيرة يوميًّا.
حبوب الإفطار الخالية من الإضافات والمدعمة بالحديد المخصصة للأطفال. الأرز أو المعكرونة الخالية من الإضافات.
بسكويت الأطفال، أو قطع صغيرة من الخبز، أو خبز التورتيلا ذو القوام اللين.
الخضراوات
8-12 ملعقة كبيرة يوميًّا.
خضراوات بدون إضافات مسلوقة ومهروسة بالشوكة.
الفاكهة
8-12 ملعقة كبيرة يوميًّا.
فاكهة لينة مقشرة ومُقطَّعة إلى قطع بحجم القضمة الواحدة.
فاكهة معلبة غير محلاة.
البروتينات
4-8 ملاعق كبيرة يوميًّا.
اللحوم، أو الدواجن، أو البيض، أو الأسماك المفرومة جيدًا، أو المُقطَّعة إلى قطع صغيرة، أو في شكل مكعبات، أو الفاصوليا المسلوقة والمهروسة.
جبن قريش أو جبن طري.
طبقة رقيقة من زبدة الفول السوداني ذات القوام الناعم والكريمي.
إليكِ بعض الأمثلة المقترحة لأحجام حِصص الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة التي يمكنني تناولها.
الإفطار
حليب الأم أو الحليب الصناعي
2 ملعقة كبيرة من حبوب الشوفان المُعَدَّة للأطفال
2 ملعقة كبيرة من البيض المخفوق
الغداء
4 ملاعق كبيرة من التوت المفروم
5 ملاعق كبيرة من البازلاء المسلوقة والمهروسة
حليب الأم أو الحليب الصناعي
2 ملعقة كبيرة من لحم الدجاج المسلوق والمُقطَّع إلى قطع صغيرة
الوجبات الخفيفة
2 ملعقة كبيرة من الكيوي المفروم
حليب الأم أو الحليب الصناعي
2 ملعقة كبيرة من خبز القمح المُقطَّع إلى قطع صغيرة
العشاء
4 ملاعق كبيرة من الكمثرى المُعلَّبة المفرومة وغير المحلَّاة
5 ملاعق كبيرة من البطاطا الحلوة المسلوقة والمهروسة
حليب الأم أو الحليب الصناعي
3 ملاعق كبيرة من الأرز البني المسلوق
2 ملعقة كبيرة من الفاصوليا السوداء المسلوقة والمهروسة
10 إلى 12 شهرًا
تغذية الطفل من عمر
10 إلى 12 شهرًا تغذية الطفل من عمر
يُعَد حليب الأم المصدر الأهم لتغذية طفلكِ، حتى بعد أن تبدئي في تقديم الأطعمة الصلبة له. ابدأي بتقديم الحليب كامل الدسم لطفلك عندما يبلغ من العمر عامًا واحدًا.
حليب الأم
استمري في إرضاع طفلك حسب الحاجة، 3 مرات أو أكثر يوميًّا.
الحليب الصناعي
16-24 أوقية (480 – 720 مليلتر) يوميًّا.
احرصي على تقديم الحليب الصناعي للطفل في كوب.
الحبوب
4-8 ملاعق كبيرة يوميًّا.
مزيج من أنواع حبوب الإفطار غير المحلاة والغنية بالبروتين.
الخبز المحمص الجاف، أو البسكويت، أو الخبز العادي، أو خبز البيغيل، أو اللفائف، أو كعك المافين.
الأرز المسلوق أو معكرونة النودلز المسلوقة
الخضراوات
8-12 ملعقة كبيرة يوميًّا.
قطع خضار مسلوقة ومُقطَّعة بحجم القضمة الواحدة.
الفاكهة
8-12 ملعقة كبيرة يوميًّا.
فاكهة طازجة، ومقشرة، ومُقطَّعة إلى قطع صغيرة بحجم القضمة الواحدة.
البروتينات
4-8 ملاعق كبيرة يوميًّا.
اللحوم، أو الدواجن، أو البيض، أو الأسماك المفرومة جيدًا، أو المُقطَّعة إلى قطع صغيرة، أو في شكل مكعبات، أو الفاصوليا المسلوقة والمهروسة.
إليكِ بعض الأمثلة المقترحة لأحجام حِصص الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة التي يمكنني تناولها.
الإفطار
3 ملاعق كبيرة من الفراولة المُقطَّعة إلى مكعبات
حليب الأم أو الحليب الصناعي
2 ملعقة كبيرة من حبوب الإفطار الجافة
الغداء
3 ملاعق كبيرة من الخوخ المعلب غير المحلى والمُقطَّع إلى مكعبات
4 ملاعق كبيرة من البروكلي المسلوق والمُقطَّع إلى مكعبات
حليب الأم أو الحليب الصناعي
3 ملاعق كبيرة من سمك السلمون المُعلَّب
الوجبات الخفيفة
4 ملاعق كبيرة من هريس التفاح
3 ملاعق كبيرة من الجزر المسلوق والمفروم
حليب الأم أو الحليب الصناعي
4 قطع من البسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة
العشاء
3 ملاعق كبيرة من مزيج من الخضراوات المسلوقة
حليب الأم أو الحليب الصناعي
3 ملاعق كبيرة من معكرونة النودلز المسلوقة والمهروسة
3 ملاعق كبيرة من الفاصوليا المُرَقَّطة المسلوقة والمهروسة
نصائح
نصائح
تغذية الطفل بحليب الأم والحليب الصناعي
حليب الأم أو الحليب الصناعي هو كل ما يحتاج إليه طفلك الرضيع خلال أول ستة أشهر من حياته. ولا يكون الجهاز الهضمي لطفلك جاهزًا للتعامل مع أي شيء آخر إلا بعد بلوغه حوالي 6 أشهر من عمره.
احرصي على إرضاع طفلك حسب الحاجة، أي عندما يُظهر علامات الجوع، مثل مص يدَيه أو لعق شفتَيه. توقفي عن الرضاعة عندما يُظهر علامات الشبع، مثل الإشاحة برأسه بعيدًا عن الثدي، أو إرخاء يدَيه، أو النوم.
إذا كنت تقومين بسحب حليب الثدي وإرضاعه من خلال الزجاجة، فاحرصي على إعطائه كمية صغيرة في كل مرة، حوالي 2-3 أوقيات (60 – 90 مليلتر) . ولا تجبري طفلك على تناول كل الكمية الموجودة في الزجاجة.
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالرضاعة الطبيعية خلال الأشهر الستة الأولى وأن تستمر الرضاعة الطبيعية لمدة 12 شهرًا على الأقل، أو أكثر، حسب رغبة الأم والطفل.
تغذية الطفل بالأطعمة الصلبة
انتظري حتى يتمكن طفلك من:
- الجلوس بشكلٍ مستقيم والتحكم في وضعية رأسه.
- فتح فمه عند رؤية الطعام.
- القدرة على إغلاق شفتَيه حول الملعقة.
جرِّبي إطعام طفلك نوعًا واحدًا فقط من الطعام الجديد في كل مرة. انتظري من 3 إلى 5 أيام قبل تقديم نوع جديد من الطعام لمعرفة ما إذا كان يعاني من أي نوع من التحسُّس. قد تشمل حالات التحسُّس من الطعام التنفُّس بأزيزٍ صفيري، أو الطفح الجلدي، أو الإسهال.
لا ينبغي للأطفال دون سن عام واحد تناول العسل، أو حليب البقر، أو أي مشروبات أخرى من غير منتجات الألبان، أو أي أطعمة يمكن أن تسبب الاختناق، مثل المكسرات أو حبات العنب الكاملة.
في جميع الأحوال، ينبغي الأخذ في الحسبان أن الأطفال يختلفون بعضهم عن بعض فيما يتعلق باكتساب المهارات الحياتية المختلفة.
استشيري الأشخاص المسؤولين في برنامج WIC أو مُقدِّم خدمات الرعاية الصحية المعني بطفلكِ بشأن احتياجات طفلكِ.
العلامات والإشارات المبكرة
"أشعر بالجوع"
-
الحماسة عند رؤية الطعام -
فتح الفم -
تحويل الرأس بحثًا عن مصدر الطعام
"أشعر بالشبع"
-
الرضاعة ببطء أو التوقف عن الرضاعة -
إرخاء اليدَين/الذراعَين -
الإشاحة بعيدًا عن مصدر الطعام أو دفعه بعيدًا
إطعام الطفل زبدة الفول السوداني:
امزجي زبدة الفول السوداني مع الماء، أو الحليب الصناعي، أو حليب الأم، أو الطعام:
- امزجي 2 ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني مع 2-3 ملاعق صغيرة من الماء الساخن، أو الحليب الصناعي، أو حليب الأم. اتركي المزيج ليبرد قبل التقديم.
- امزجي 2 ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني مع 2-3 ملاعق كبيرة من الأطعمة، مثل حبوب الإفطار المُخصَّصة للأطفال، أو الفواكه، أو الخضراوات المهروسة، أو لحم الدجاج، أو جبن التوفو المهروس.
