همه نوزادان مهارت های لازم برای خوردن بافت های مختلف غذا را پیدا خواهند کرد. بعضی از نوزادان ممکن است زودتر آماده خوردن بافت های مختلف یا تغذیه مستقل شوند و بعضی دیگر ممکن است به زمان بیشتری ضرورت داشته باشند. همه نوزادها متفاوت استند. به رفتارهای نوزادتان برای رفتن به مرحله بعدی توجه کنید. اگر کدام سوال یا تشویشی دارید، با کارمندان WIC یا ارائه دهنده مراقبت های صحی خود صحبت کنید.
0-3 ماهه
تغذیه نوزاد
0-3 ماهه تغذیه نوزاد
نوزادان به دلیل داشتن معده کوچک، نیاز به تغذیه مکرر دارند. وقتی نوزادان رشد می کنند، می توانند شیر بیشتری بخورند، بنابراین فاصله تغذیه ها ممکن است بیشتر شده و زمان تغذیه کمتر شود. در هفته های ابتدایی تولد، نوزاد ممکن است به طور طبیعی برای تغذیه بیدار نشود. اگر نوزاد بیش از 4 ساعت بخوابد، ممکن است لازم باشد که شما او را بیدار کنید تا شیر بخورد.
شیر مادر
شیردهی هر 1½ الی 3 ساعت یکبار، یا 8 الی 12 بار در 24 ساعت.
شیر خشک نوزاد
در چند روز اول، نوزادان به 2 الی 3 اونس (60-90 میلی لیتر) شیر خشک که حاوی آهن باشد، نیاز دارند و این مقدار باید هر 3 الی 4 ساعت به آنها داده شود.
تا پایان ماه اول، نوزاد شما به حدود 4 اونس شیر خشک در هر 4 ساعت (120 میلی لیتر) ضرورت دارد.
4-5 ماهه
تغذیه نوزاد
4-5 ماهه تغذیه نوزاد
نوزاد شما ممکن است به تدریج طبق تقسیم اوقات شیر بخورد. به جای تمرکز بر روی مقدار مشخص، بگذارید نوزادتان به شما بگوید که چی وقت به اندازه کافی شیر خورده است.
شیر مادر
نوزاد خود را به میزان نیاز و درخواست خودش شیر دهید، حداقل 7 الی 9 بار در 24 ساعت.
اگر شیر خشک می دهید، مقدار کمی به او بدهید، حدود 4 الی 6 اونس (120-180 میلی لیتر).
وقتی نوزاد شما دندان در می آورد، ممکن است بخواهد بیشتر شیر بخورد.
شیر خشک نوزاد
نوزاد شما به حدود 4 الی 6 اونس (120-180 میلی لیتر) شیر خشک حاوی آهن هر 3 الی 4 ساعت ضرورت دارد، که در مجموع 25 الی 45 اونس (750-1,350 میلی لیتر) در روز می شود.
در دوران جهش های رشدی، در 2 الی 4 هفتگی، 6 هفتگی، 3 الی 4 ماهگی و ۶ ماهگی، نوزاد شما ممکن است نیاز به تغذیه بیشتر و مکرر داشته باشد.
6-7 ماهه
تغذیه نوزاد
6-7 ماهه تغذیه نوزاد
غذاهای جامد را با قاشق و از کاسه به نوزاد بدهید، هرگز از بوتل یا قطی غذای نوزاد استفاده نکنید.
شیر مادر
شیردهی به درخواست نوزاد را ادامه دهید، حدود 4 الی 6 بار در 24 ساعت.
نوزادان ممکن است در حدود 6 ماهگی جهش رشدی را تجربه کنند و نیاز به تغذیه بیشتر داشته باشند.
شیر مادر را در پیاله به نوزاد بدهید.
شیر خشک نوزاد
روزانه (720-960 میلی لیتر) 24 الی 32 اونس شیر خشک حاوی آهن به نوزاد بدهید.
شیر خشک را در پیاله به نوزاد بدهید.
غلات
4 الی 8 قاشق چای خوری در روز.
برای تهیه 2 الی 4 قاشق چای خوری غلات نوزاد حاوی آهن، از شیر مادر یا شیر خشک استفاده کنید. دو بار در روز به نوزاد بدهید.
2 الی 4 قاشق غذاخوری قطعات کوچک نان خشک، بیسکوییت نوزاد و غلات. دو بار در روز به نوزاد بدهید.
ترکاری
4 الی 8 قاشق غذاخوری در روز.
ترکاری پخته شده، پوره شده یا له شده.
میوه
4 الی 8 قاشق غذاخوری در روز.
میوه پخته شده، پوره شده یا له شده. ساس سیب، پوره شفتالو یا کیله له شده.
پروتین
2 الی 4 قاشق غذاخوری در روز.
گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی یا حبوبات صاف شده، له شده یا پوره شده.
ماست کامل و صاف شده.
مسکه ممپلی صاف و کرمی، به طور نازک روی بیسکوییت پخش شده یا با ساس سیب و دارچین مخلوط شده و روی نان پخش شده.
در اینجا چند نمونه از اندازه های وعده های غذایی و میان وعده ها که می تواند در بشقاب من دیده شود، آورده شده است.
صبحانه
شیر مادر یا شیر خشک
3 قاشق غذاخوری کیله له شده
2 قاشق غذاخوری غلات جو دوسر آماده شده مخصوص نوزاد.
نان چاشت
3 قاشق غذاخوری پورۀ نخود
شیر مادر یا شیر خشک
3 قاشق غذاخوری پورۀ مرغ
میان وعده ها
3 قاشق غذاخوری پورۀ سیب
شیر مادر یا شیر خشک
نان شب
3 قاشق غذاخوری پورۀ زردک
شیر مادر یا شیر خشک
2 قاشق غذاخوری غلات جو دوسر آماده شده مخصوص نوزاد.
8-9 ماهه
تغذیه نوزاد
8-9 ماههتغذیه نوزاد
همزمان با رشد نوزادتان و یادگیری مهارت های جدید در خوردن، انواع بافت ها و غذاهای مختلف را امتحان کنید.
شیر مادر
شیردهی به درخواست نوزاد را ادامه دهید، حداقل 4 بار در 24 ساعت.
اگر نوزاد شما پس از معرفی غذاهای جامد علاقه کمتری به شیر خوردن نشان می دهد، سعی کنید قبل از دادن غذاهای جامد، به او شیر دهید.
شیر مادر را در پیاله به نوزاد بدهید.
شیر خشک نوزاد
24 الی 32 اونس در روز (720-960 میلی لیتر).
شیر خشک را در پیاله به نوزاد بدهید.
غلات
4 الی 8 قاشق غذاخوری در روز.
غلات نوزاد ساده و حاوی آهن. برنج یا پاستای ساده.
بیسکوییت نوزاد، قطعات کوچک نان یا ترتیلاهای نرم.
ترکاری
8 الی 12 قاشق غذاخوری در روز.
ترکاری پخته ساده، له شده با پنجه.
میوه
8 الی 12 قاشق غذاخوری در روز.
میوه های نرم پوست کنده در قطعات قابل گاز زدن.
میوه کنسرو شده بدون بوره.
پروتین
4 الی 8 قاشق غذاخوری در روز.
گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی یا حبوبات پخته شده و له شده، که به طور ریز توته یا قطعه قطعه شده.
پنیر کاتیج یا پنیر نرم و کم نمک.
مسکه ممپلی صاف و کرمی، که به طور نازک پخش شده.
در اینجا چند نمونه از اندازه های وعده های غذایی و میان وعده ها که می تواند در بشقاب من دیده شود، آورده شده است.
صبحانه
شیر مادر یا شیر خشک
2 قاشق غذاخوری غلات جو دوسر آماده شده مخصوص نوزاد.
2 قاشق غذاخوری تخم مرغ هم زده
نان چاشت
4 قاشق غذاخوری توت سرخ توته شده
5 قاشق غذاخوری نخود پخته شده و له شده
شیر مادر یا شیر خشک
2 قاشق غذاخوری مرغ پخته شده و خرد شده
میان وعده ها
2 قاشق غذاخوری کیوی خرد شده
شیر مادر یا شیر خشک
2 قاشق غذاخوری نان گندم، قطعات کوچک.
نان شب
4 قاشق غذاخوری امروت کنسرو شده و توته شدۀ بدون بوره
5 قاشق غذاخوری کچالوی شیرین پخته شده و له شده
شیر مادر یا شیر خشک
3 قاشق غذاخوری برنج قهوه ای پخته شده
2 قاشق غذاخوری لوبیا سیاه پخته شده و له شده
10-12 ماهه
تغذیه نوزاد
10-12 ماههتغذیه نوزاد
شیر مادر حتی پس از آنکه شروع به دادن غذاهای جامد کنید، مهم ترین منبع تغذیه برای نوزاد شما است. از یک سالگی به بعد، شروع به دادن شیر کامل به نوزاد خود کنید.
شیر مادر
شیردهی به درخواست نوزاد را ادامه دهید، حداقل 3 بار یا بیشتر در روز.
شیر خشک نوزاد
16 الی 24 اونس در روز (480-720 میلی لیتر).
شیر خشک را در پیاله به نوزاد بدهید.
غلات
4 الی 8 قاشق غذاخوری در روز.
غلات بدون بوره، مخلوط شده و با پروتین بالا.
توست خشک، بیسکویت، نان، بیگل، رول ها یا مافین های ساده.
برنج و نودل پخته شده
ترکاری
8 الی 12 قاشق غذاخوری در روز.
قطعات ترکاری پخته شده و قابل گاز زدن.
میوه
8 الی 12 قاشق غذاخوری در روز.
میوه های تازه، پوست کنده و قابل گاز زدن.
پروتین
4 الی 8 قاشق غذاخوری در روز.
گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی یا حبوبات پخته شده و له شده، که به طور ریز توته یا قطعه قطعه شده.
در اینجا چند نمونه از اندازه های وعده های غذایی و میان وعده ها که می تواند در بشقاب من دیده شود، آورده شده است.
صبحانه
3 قاشق غذاخوری توت زمینی توته شده
شیر مادر یا شیر خشک
2 قاشق غذاخوری غلات خشک
نان چاشت
3 قاشق غذاخوری شفتالو کنسرو شده توته شده و بدون بوره
4 قاشق غذاخوری بروکلی پخته و توته شده
شیر مادر یا شیر خشک
3 قاشق غذاخوری ماهی سالمون کنسرو شده
میان وعده ها
4 قاشق غذاخوری ساس سیب
3 قاشق غذاخوری زردک توته شده و پخته
شیر مادر یا شیر خشک
4 عدد بیسکویت غلات کامل
نان شب
3 قاشق غذاخوری ترکاری مخلوط پخته شده
شیر مادر یا شیر خشک
3 قاشق غذاخوری نودل پخته شده و توته شده
3 قاشق غذاخوری لوبیای پینتو پخته شده و له شده
نکات
نکات
تغذیه با شیر مادر و شیر خشک
شیر مادر یا شیر خشک همه نیازهای نوزاد شما را طی شش ماه اول زندگی تأمین می کند. سیستم هاضمه نوزاد شما تا حدود 6 ماهگی آماده دریافت هیچ چیز دیگری نیست.
هر وقت نوزاد نشان می دهد گرسنه است (مثلاً ذریعه چوشیدن دست ها یا لب ها)، طبق نیازش و بدون برنامه زمانبندی خاصی، او را تغذیه کنید. تغذیه را زمانی متوقف کنید که نشانه هایی از سیری می بینید، مانند برگرداندن سر، شل کردن دست ها یا خوابیدن.
اگر با بوتل تغذیه می کنید، مقدار کمی در هر بار به او بدهید، در حدود 2 الی 3 اونس (60-90 میلی لیتر) . طفل خود را مجبور به تمام کردن بوتل نکنید.
American Academy of Pediatrics توصیه می کند که برای شش ماه اول، صِرف از شیر مادر استفاده شود و سپس مطابق با خواسته مادر و طفل، شیردهی تا حداقل 12 ماه یا بیشتر ادامه یابد.
تغذیه با غذاهای جامد
برای دادن غذای جامد، تا زمانی صبر کنید که نوزادتان:
- بتواند بنشیند و سر خود را نگه دارد.
- دهان خود را هنگام دیدن غذا باز می کند.
- قاشق را در داخل دهان خود می گیرد.
هر بار که غذای جدیدی را به طفل معرفی می کنید، فقط یک نوع غذا را امتحان کنید. بین دادن غذاهای جدید به طفل، 3 الی 5 روز صبر کنید تا بتوانید هرگونه واکنش آلرژیک را شناسایی کنید. حساسیت های غذایی ممکن است شامل خس خس سینه، راش پوستی یا اسهال باشند.
نوزادان زیر یک سال نباید عسل، شیر گاو یا نوشیدنی های غیر لبنی مصرف کنند، همچنین غذاهایی که ممکن است باعث خفگی شوند مانند مغزباب یا انگور کامل.
همه نوزادها متفاوت استند.
با کارمندان WIC یا ارائه دهنده مراقبت های صحی طفل خود در مورد نیازهای طفلتان مشوره کنید
نشانه های اولیه
من گرسنه هستم
-
جنب و جوش کردن -
باز کردن دهان -
چرخاندن سر به سمت غذا/ جستجو برای پستان
من سیر هستم
-
چوشیدن کند یا متوقف می شود -
دست ها/بازوها شل می شوند -
سرش را می چرخاند یا خودش را دور می کند
دادن مسکه ممپلی:
مسکه ممپلی را با آب، شیر خشک، شیر مادر یا غذا مخلوط کنید:
- 2 قاشق چایخوری مسکه ممپلی را با 2 الی 3 قاشق چایخوری آب داغ، شیر خشک یا شیر مادر رقیق کنید. قبل از سرو، اجازه دهید خنک شود.
- 2 قاشق چایخوری مسکه ممپلی را به 2 الی 3 قاشق غذاخوری غذاهایی مانند غلات نوزاد یا میوه، ترکاری، مرغ یا توفو پوره شده اضافه کنید.
