الأب العزيز،
تُعَدّ مشاركة الأب أمرًا مهمًا في الأشهر الأولى والسنوات الأولى من حياة الطفل.
حتى إذا كان الأب يعيش خارج المنزل، ينمو الأطفال الصغار الذين ينشؤون مع والد مشارك في حياتهم بشكلٍ فعّال ليصبحوا أطفالاً وكبارًا أكثر صحة، وسعادة، ونجاحًا. يحتاج الأطفال إلى تكوين رابط قوي مع والديهم، وهذا يشمل الأب أيضًا.
إن إحضار طفل جديد إلى المنزل يُعَدّ بمثابة تغيير كبير للجميع. وهناك العديد من الطرق التي يمكن للأب من خلالها تقديم الدعم للأم والطفل بمجرد وصولهم من المستشفى إلى المنزل.
يمر جسم الأم بالكثير من التغييرات في أثناء الحمل. قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تستعيد شعورها بنفسها مرة أخرى. كن لطيفًا وصبورًا وداعمًا.
تحديد عدد الزوّار
أَبقِ المرضى بعيدًا عن طفلك.
الأعمال المنزلية اليومية
ساعد في الطهي والتنظيف وغسيل الملابس.
الاطمئنان على الأم
إذا كانت تشعر بالاكتئاب أو القلق، فشجِّعها على طلب المساعدة وادعمها في ذلك.
يؤثر الاكتئاب على ما يصل إلى 25% من الآباء في أثناء حمل شريكاتهم أو في العام الأول من ولادة الطفل.
إذا كنت تعاني أنت وأم طفلك القلق أو تشعران بالاكتئاب أو كانت لديكم أفكار حول إيذاء أنفسكم أو طفلكم، فاطلبا المساعدة على الفور. تحدَّث إلى مُقدِّم الرعاية الصحية المعني بكما. الاكتئاب غير المُعالَج يكون صعبًا على طفلك، وعلى عائلتك، وعليك.
اتصل على الرقم 1-800-273-8255 لتلقّي الدعم العاطفي المجاني والسرّي على مدار اليوم، طوال أيام الأسبوع.
اقضِ وقتًا جيدًا مع أطفالك الأكبر سنًا من خلال طلب المساعدة منهم في تحضير الحفاضات، أو الابتسام للطفل، أو القراءة له.
الدعم في أثناء الرضاعة الطبيعية
تُعَدّ الرضاعة الطبيعية هي الطريقة الأفضل لتغذية طفلك حديث الولادة. قد لا يكون الأمر سهلاً في بادئ الأمر؛ لذا شجِّع الأم كثيرًا وقدِّم لها الدعم.
- يرضع المواليد الجدد على مدار النهار والليل حوالي 8 إلى 12 مرة في اليوم. وليست لهم مواعيد مُحدَّدة، ويحبون التغذية كثيرًا.
- يخسر معظم الأطفال أوزانهم في أول أسبوع من عمرهم، وهو أمر طبيعي. إذا كان طفلك يتغذى كثيرًا، فسيستعيد وزن الولادة خلال 14 يومًا.
- قدِّم الماء والمأكولات الصحية للأم. أَبقِ الوجبات الخفيفة، مثل شطيرة زبدة الفول السوداني، وألواح الجرانولا، والمكسرات بالقرب من الأم.
- إذا كانت الأم تضخ لبن الثدي، فساعدها من خلال غسل أجزاء المضخة والزجاجات وتعقيمها.
برنامج WIC متاح هنا لدعمك. اتصل لطرح أي أسئلة أو للحصول على مزيدٍ من الدعم فيما يخص الرضاعة الطبيعية.
لماذا الرضاعة الطبيعية؟
3 من كل 4 أطفال يولدون في ولاية أوريغون يرضعون رضاعة طبيعية.
الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية يمرضون بشكلٍ أقل.
إنها مجانية!
إنها مريحة (لا حاجة للزجاجات، ولا تؤدي لفوضى، ومتاحة دائمًا).
تتمتع الأمهات اللاتي ترضعن طبيعيًا بصحة أفضل.
التقيّؤ - التجشؤ - الحفاضات المتسخة
إن وجود لبن الثدي أو اللبن الصناعي في بطن طفلك هو أمر جديد عليه. يتقيّأ الأطفال بشكلٍ أقل ويحتاجون إلى التجشؤ بشكلٍ أقل مع تقدّمهم في السن.
التقيّؤ
- يمكن أن يكون التقيّؤ أمرًا شائعًا في الأطفال.
- يتقيّأ الأطفال بشكلٍ أقل إذا كانوا هادئين في أثناء تناول الطعام.
- يتقيّأ الأطفال بشكلٍ أقل عندما يتوقفون عن تناول الطعام عند الشعور بالشبع. تابع تلميحات الجوع لدى طفلك لمساعدته على تقليل التقيّؤ.
- اتبع كل رضعة بحمل الطفل في وضع مستقيم لمدة 30 دقيقة.
تحدَّث إلى خبير التغذية لدى WIC أو مُقدِّم الرعاية الصحية إذا كنت قلقًا بشأن الكمية التي يتقيّؤها طفلك في كل رضعة.
التجشؤ
- يبتلع الأطفال الهواء في أثناء أكلهم. في حال ابتلاع طفلك لكثير من الهواء، قد يحتاج إلى التجشؤ.
- انتظر حتى يتوقف عن الأكل لجعله يتجشأ.
- احمل طفلك بحيث تكون بطنه مقابل صدرك أو على حجرك وربّت بلطف على ظهره أو دلّكه.
الحفاضات المتسخة
كن بطلاً، وغيِّر الحفاضات!
بالنسبة إلى الأطفال الذين يرضعون طبيعيًا:
- يتغير لون الحفاضات المتسخة للأطفال الذين يرضعون طبيعيًا من الأسود المائل إلى الخضار إلى اللون الأصفر الباهت، وتصبح ناعمة ومظهرها متسخًا خلال الأسبوع الأول. في الأيام الأولى من الشهر الأول، قد تبدو الحفاضات مثل هذا الرسم البياني.
بالنسبة إلى الأطفال الذين يرضعون طبيعيًا أو يتناولون اللبن الصناعي وتزيد أعمارهم عن شهر:
- قد يصدر الأطفال أصواتًا ويحمر لون الوجه عند التبرّز.
- قد يتبرّز بعض الأطفال مرة واحدة أو مرتين في اليوم.
- في بعض الأحيان لن يتبرّزوا ليوم أو يومَين. هذا طبيعي.
إذا كانت لديك أي مخاوف بخصوص حفاضات طفلك المتسخة، فاتصل بمُقدِّم الرعاية الصحية المعني بك أو بعيادة WIC المحلية.
| عمر الطفل | رطب | براز |
|---|---|---|
| اليوم الأول |
|
|
| اليوم الثاني |
|
|
| اليوم الثالث |
|
|
| *اليوم الرابع وما بعده |
|
|
*تستمر هذه الكمية حتى الشهر الأول أو أكثر.
سيتغير لون البراز خلال الشهر الأول.
| عمر الطفل | رطب | براز |
|---|---|---|
| اليوم الأول |
|
|
| اليوم الثاني |
|
|
| اليوم الثالث |
|
|
| *اليوم الرابع وما بعده |
|
|
*تستمر هذه الكمية حتى الشهر الأول أو أكثر.
سيتغير لون البراز خلال الشهر الأول.
الوقت الذي يقضيه الطفل مع الأب
وقت العناية بالبطن!
إن استلقاء الطفل على بطنه يساعد في تقوية عضلات رقبته وكتفه. اعتبر ذلك الأمر بمثابة تمرين يومي لهم حيث يتجهّزون للقيام بحركات كبيرة، مثل التدحرج، والجلوس، والزحف.
- اجلس على الأرض مع طفلك لبضع دقائق يوميًّا.
- كافئه بالابتسامات والوجوه المضحكة عندما يرفع رأسه.
لعبة إخفاء الوجه.
تحدَّث إلى طفلك واصنع وجوهًا مضحكة بينما تغيّر له الحفاض.
الذهاب في نزهة.
حافظ على النشاط، فالخروج من المنزل يُعَدّ جيدًا للجميع!
قضاء الوقت في القراءة والتحدُّث إلى طفلك.
يتعلم دماغ الطفل كلمات جديدة كل يوم، حتى منذ يوم ولادته.
الحفاظ على سلامة طفلك
التطعيمات
من المهم أن تصطحب طفلك إلى جميع المواعيد الطبية، وأن تكون على اطِّلاع بجميع الجرعات. تفضَّل بزيارة للحصول على https://www.cdc.gov/vaccines/ معلومات بخصوص مواعيد جرعات طفلك.
السلامة في الماء
ابقَ دائمًا مع طفلك عندما يكون في حوض الاستحمام أو بالقرب من الماء.
حماية أسنان الطفل
نظِّف لثة طفلك وأسنانه باستخدام قطعة قماش نظيفة ومبلّلة أو فرشاة إصبع مطاطية ناعمة أو مصنوعة من السيليكون الناعم بعد انتهائه من الأكل. ابدأ باستخدام فرشاة أسنان ناعمة مع معجون أسنان يحتوي على الفلورايد بمجرّد ظهور أول أسنان طفلك.
مقاعد السيارات
- اربط طفلك في مقعد أمان الأطفال قبل ركوب السيارة.
- تعرَّف على كيفية تركيب المقعد وربط طفلك به بشكلٍ صحيح.
- أَخرِج طفلك الصغير من مقعد السيارة الخاص به بمجرد الوصول إلى وجهتك، خاصةً إذا كان نائمًا.
- ستحتاج إعدادات المقعد وطريقة وضعه ونوعه إلى التغيير مع نمو طفلك.
النوم بشكلٍ آمن
ضع طفلك دائمًا لينام على ظهره على مرتبة ثابتة دون بطانيات أو وسائد.
توصي American Academy of Pediatrics بأن ينام الأطفال في الغرفة نفسها التي ينام فيها الأبوان على سطح نوم منفصل حتى عامهم الأول.
يعتمد طفلك عليك ليتمتع بصحة جيدة وليبقى كذلك.
- لا تتعاطى المخدرات، أو الكحول، أو الدخان في منزلك أو حول طفلك.
- في حال التدخين بالخارج، اخلع الطبقة الخارجية من الملابس أو غيِّر الملابس قبل حمل الطفل.
- للحصول على الدعم في الإقلاع عن التدخين، بما في ذلك التدريب المجاني، وخطة مجانية للإقلاع، ومواد تعليمية مجانية، وإحالات إلى موارد محلية، اتصل على الرقم 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669)
موارِد الأبوّة
على المستوى الوطني
National Fatherhood Initiative
المركز الوطني المعني بتبادل المعلومات بشأن الأبوة المسؤولة
تحقق من برامج المبادرات الخاصة بالآباء في برنامج هيد ستارت (Head Start) المحلي أو نظام المدرسة.
